반응형 프로틴3 프로틴 음료의 부작용과 주의해야 할 점 프로틴 음료는 근력 향상과 근육 회복에 도움을 주는데 효과가 있어 인기 있는 보조 식품 중 하나입니다. 하지만, 프로틴 음료를 과다하게 섭취하거나 부적절한 방법으로 사용하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 이에 대한 주의해야 할 점을 설명해 드리겠습니다. 소화장애 프로틴 음료를 과다하게 섭취하면 소화장애 증상이 나타날 수 있습니다. 소화가 어려워져 구토나 복통이 생길 수 있으며, 장기간 복용할 경우 변비가 생길 수도 있습니다. 이 경우에는 권장 섭취량을 지키고, 수분 섭취량도 충분히 해주는 것이 중요합니다.알러지 프로틴 음료는 유청, 대두, 계란 등의 성분을 함유하고 있으므로, 이러한 성분에 알레르기가 있는 경우에는 섭취 시에 알러지 반응이 생길 수 있습니다. 따라서, 이러한 성분에 알러지가 있는 경우, .. 2023. 4. 18. 단백질 보충제의 종류와 장단점 단백질 보충제는 운동선수, 보디빌더, 체중 감량을 위해 운동하는 사람들, 단백질 섭취 부족을 느끼는 사람들, 노화로 인한 근육 감소를 예방하고자 하는 사람들 등이 섭취하는 보충제입니다. 이 글에서는 대표적인 단백질 보충제 종류와 그 장단점, 그리고 적절한 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 젖은 우유 단백질 보충제 젖은 우유 단백질 보충제는 우유 단백질을 기반으로 제조된 제품입니다. 우유 단백질은 아미노산 조합이 인간의 신체에서 필요로 하는 조합과 매우 유사하여, 높은 생물학적 가치를 가지고 있습니다. 이 제품은 소화가 잘 되고, 맛이 부드러워 많은 사람들이 섭취하기 좋아합니다. 또한, 아침 식사나 운동 후 신속하게 섭취하여 근육 회복에 도움이 됩니다. 하지만, 젖은 우유 단백질 보충제를 섭취할 때 주의할.. 2023. 3. 11. 크레아틴 효능과 섭취방법 부작용 운동에 취미를 붙인 요즘 아주 타이트하게 식단을 하고 있지는 않지만 단백질 위주의 식사를 하려고 노력하고 있고 닭가슴살을 많이 먹게 되는데요 운동을 하다 보면 근육량을 더 늘리기 위해서 욕심이 생겨서 이것저것 알아보다 크레이틴을 같이 섭취하게 되면 좋다고 해서 크레아틴에 대해서 알아보고 쿠팡에서 직접 직구한 상품에 대해서 알아보려고 합니다!!! 제가 크레아틴을 직구해서 한 제품은 산 퍼포먼스 크레아틴입니다 해외직구 제품이지만 일주일도 걸리지 않아서 배송이 되었습니다. SAN Nutrition 산 퍼포먼스 크레아틴 ✔ 빠르게 섞이는 식이 보조제 ✔ 우수한 흡수력 ✔ 파우더 제형 크레아틴 식이 보조제입니다. 1인분 당 크레아틴 모노하이드레이트 5g을 제공합니다. 다른 성분은 첨가되지 않았습니다. 사이즈는 다.. 2023. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
