반응형 마른비만형1 마른 비만형 영양섭취 방법과 운동 마른 비만형은 체지방량이 높지만 근육량이 부족한 형태를 말합니다. 이러한 체형은 비만으로 인한 건강 문제와 마른 체형으로 인한 건강 문제가 모두 발생할 수 있으므로 적절한 영양섭취와 운동이 필요합니다. 이번 글에서는 마른 비만형 남성의 영양섭취 방법과 운동 방법에 대해 알아보겠습니다. 영양섭취 방법 1. 균형 잡힌 식단 마른 비만형 남성의 경우 체지방량이 높으므로 체중 감량이 필요합니다. 하지만 근육량이 부족하므로 영양소 섭취가 부족하면 근육량 감소와 함께 체지방량도 함께 감소할 수 있습니다. 따라서 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단은 단백질, 탄수화물, 지방 등의 영양소가 균형 있게 섭취되는 식단을 말합니다. 단백질은 근육량 유지에 중요한 역할을 하므로 적정량의 단백질 섭취가.. 2023. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
